Männergesundheit
Unser Angebot richtet sich in erster Linie an rüstige Männer im Rentenalter, die ihrer Gesundheit höchste Priorität einräumen. Wir haben die folgenden Elemente für ihre körperliche und geistige Fitness in unserem Zugvogel Namibia Programm:
Kardiovaskuläre Fitness
Wir bieten ihnen ein tägliches Sportprogramm an aus Bergwandern, Schwimmen oder auch Tennis, Golf und viele weitere Tätigkeiten.
Kraftsport
Wir halten ein Biokinetik Studio mit ihrem persönlichen Fitness-Trainer für sie bereit.
Entspannung, Dehnung und Atem
Wir haben eine Yoga-Lehrerin in unserem Team die sie auch in die Philosophie dieser sehr alten indischen Weisheiten einführen wird.
Vielseitige gesunde Ernährung
Persönliche Ernährungsberatung ist verfügbar. Morgens und mittags erhalten Sie gesunde, abgestimmte Mahlzeiten, abends besuchen Sie eines der guten Restaurants in Windhoek.
Wellness
Sauna, Dampfbad und Massagen
Soziale Interaktion
Der Aufenthalt in einer Männergruppe mit deutscher Betreuung fördert neue Freundschaften, intensive Gespräche und nachhaltige Kontakte.
Wichtige Theorie
Sie werden über medizinische und ernährungswissenschaftliche Themen beraten werden. Dazu stellen wir entsprechendes Personal zur Verfügung.
Jeder Tag bei Zugvogel Namibia wird für sie ein Erlebnis werden, wo sie im wahrsten Sinne des Wortes Kraft und Sonne tanken und sich bestens unterhalten und betreut fühlen werden. Sie werden stärker, gesünder und mit vielen neuen Erfahrungen nach Hause kommen.
Ein möglicher Tagesablauf könnte etwa so aussehen:
- 7h30 – 8h30: Yoga oder Bergwanderung
- 9h00: Leichtes Frühstück
- 9h30 – 12h30: Lernen - Gesundheit, Ernährung, Englisch und andere Themen
- 13h00 – 14h00: Gesundheitsbuffet
- 15h00 – 16h00: Fitness und Kraft Training
- 17h00 – 19h00: Freie Verfügung für eigene Interessen (Wellness, Sport, Lesen etc)
- 19h30 – 21h00: Abendessen im Restaurant oder Event
- 21h00 – 24h00: Gemütlicher Ausklang mit deutschem TV oder Gesprächen
Dieser Ablauf ist zur Orientierung und kann vorbesprochen werden. Am Wochenende werden vor allem Ausflüge und ein Kulturprogramm geplant.
Auch Männer die körperliche Einschränkungen haben sind willkommen. Das Programm wird für sie angepasst und mit Physiotherapie und Biokinetik ergänzt. Am Anfang wird unser Biokinetics Experte und Fitness-Trainer Hennie ein Fitness- und Bewegungsprofil von ihnen erstellen.
Sie werden zu Beginn Ihres Aufenthaltes ins Labor zu einer umfassenderen Blutuntersuchung geschickt. Unser Mediziner wird ihre persönlichen Werte mit ihnen durchsprechen. Eine gezielte Ernährungsberatung wird für sie zusammengestellt. Ggf. werden auch Nahrungsergänzungsmittel empfohlen.
Das Ziel ist es ihren aktuellen Gesundheitszustand zu erfassen und gezielt zu verbessern durch zuvor genannte Elemente. Neben der körperlichen Fitness soll auch ihre geistige Fitness angeregt werden, wobei auch die soziale Interaktion eine wichtige Rolle spielt. Wir sind sicher sie werden diese Monate in Namibia als einige, der besten in ihrem Leben bewerten.